Sporten goed voor de geest

Als je regelmatig sport, heb je vijftig procent minder kans op het ontwikkelen van een psychische stoornis dan als je dat niet doet. Dit blijkt uit onderzoek van het Trimbos-instituut, in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Het onderzoek werd gehouden onder volwassenen van 18 tot 64 jaar.

Mensen die één tot drie uur in de week sporten, ontwikkelen minder vaak een depressie, fobie of verslaving. Daarnaast draagt sporten bij aan een sneller herstel. Mensen met een psychische stoornis zijn na drie jaar anderhalf keer vaker hersteld van hun ziekte dan mensen die niet sporten.

Het is overigens niet zo dat meer dan drie uur sporten een nóg beter effect heeft. Volgens het Trimbos-instituut zou GGZ-preventie zich meer kunnen richten op het stimuleren van bewegen bij gezonde mensen en bij groepen waarvan bekend is dat ze risico lopen op het ontwikkelen van een psychische stoornis.