Weet wat je eet

De Eetmeter van het Voedingscentrum helpt je vaststellen of je voeding voldoet aan de normen van een gezonde voeding. Waar nodig geeft de Eetmeter adviezen om gezonder te eten.

Het programma is gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke gegevens over voeding en gezondheid van onder andere de Gezondheidsraad en op de recente voedingswaardegegevens uit de Nederlandse Levensmiddelendatabank (NEVO-tabel 2006) van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM).

De Eetmeter kan de voedingswaarde van (dag)voedingen berekenen voor iedereen vanaf de leeftijd van 4 jaar en is daarmee geschikt voor jong en oud. Het werkt heel eenvoudig. Je vult dagelijks de levensmiddelen in die je eet, of hebt gegeten, in je dagboek. Het programma berekent de hoeveelheid voedingsstoffen die je binnenkrijgt en vergelijkt die met de normen die gelden voor de verschillende voedingsstoffen. In een grafiek zie je of je van de verschillende voedingsstoffen, voldoende, te veel, of te weinig binnenkrijgt.

De Eetmeter geeft je ook aan hoeveel energie je nodig hebt en wanneer je gezond bent en geen overgewicht hebt.

Klik hier voor meer informatie over de Eetmeter.